Espaguetis integrales con pollo y verdura

Espaguetis integrales con pollo y verdura

4.4 247 avaliações
Preparação 15min
Total 25min
6 raciones

Ingredientes

  • de cebolla en cuartos
    200 g
  • diente de ajo
    1
  • de pimiento rojo en trozos
    130 g
  • de pimiento verde en trozos
    70 g
  • de aceite de oliva
    50 g
  • de ramilletes de coliflor pequeños
    200 g
  • de calabacín con piel, cortado en juliana
    150 g
  • de zanahoria en juliana
    70 g
  • de tirabeques
    120 g
    120 g de judías verdes frescas
  • de champiñones frescos laminados
    120 g
  • de espaguetis integrales
    300 g
  • de contramuslos de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
    300 g
    300 g de pechuga de pollo, (en tiras y salpimentados)
  • de salsa de soja
    50 g
  • de aceite de sésamo (opcional)
    1 chorrito
  • de sal
    ½ cucharadita

Nutrição por 1 ración

Energia 359 kcal / 1499 kJ
Proteína 19.04 g
Gordura 12.35 g
Hidratos de carbono 42.83 g
Fibra 5.99 g

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