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Espaguetis integrales con pollo y verdura
Preparação 15min
Total 25min
6 raciones
Ingredientes
-
de cebolla en cuartos200 g
-
diente de ajo1
-
de pimiento rojo en trozos130 g
-
de pimiento verde en trozos70 g
-
de aceite de oliva50 g
-
de ramilletes de coliflor pequeños200 g
-
de calabacín con piel, cortado en juliana150 g
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de zanahoria en juliana70 g
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de tirabeques120 g
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de champiñones frescos laminados120 g
-
de espaguetis integrales300 g
-
de contramuslos de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)300 g
-
de salsa de soja50 g
-
de aceite de sésamo (opcional)1 chorrito
-
de sal½ cucharadita
Nutrição por 1 ración
Energia
359 kcal /
1499 kJ
Proteína
19.04 g
Gordura
12.35 g
Hidratos de carbono
42.83 g
Fibra
5.99 g
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