Versões compatíveis
Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Crumble
- 50 g avelã torrada
- 30 g farinha
- 80 g flocos de aveia
- 50 g açúcar mascavado escuro
- 40 g óleo de coco
Quinoa
- 80 g quinoa
- 450 g água
- 1 pau de canela
- 1 limão (casca, só a parte amarela)
- 1 c. chá de açúcar mascavado escuro
- 1 pitada de sal
Compota
- 400 g maçã cortada em pedaços
- 50 g açúcar
- 1 pitada de canela em pó
- 480 g iogurte grego
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 2493.8 kJ / 596 kcal
- Proteína
- 19.8 g
- Hidratos de carbono
- 88.7 g
- Gordura
- 20.5 g
- Gordura saturada
- 9.6 g
- Fibra
- 8.1 g
- Sódio
- 96.1 mg
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