Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

4.8 24 avaliações

Preparação 10min

Total 45min

4 doses

Ingredientes

Crumble

avelã torrada
50 g
farinha
30 g
flocos de aveia
80 g
açúcar mascavado escuro
50 g
óleo de coco
40 g

Quinoa

quinoa
80 g
água
450 g
pau de canela
1
limão (casca, só a parte amarela)
1
açúcar mascavado escuro
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Compota

maçã cortada em pedaços
400 g
açúcar
50 g
canela em pó
1 pitada de
iogurte grego
480 g

Nutrição por 1 dose

Energia 596 kcal / 2493.8 kJ

Proteína 19.8 g

Gordura 20.5 g

Hidratos de carbono 88.7 g

Fibra 8.1 g

Gordura saturada 9.6 g

Sódio 96.1 mg

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100.000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Bimby Verdes e Alternativas 60 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Bolas energéticas

Bolas energéticas

35min

Papas de aveia com pera

Papas de aveia com pera

10min

Crumble de banana e pera

Crumble de banana e pera

30min

Overnight oats de maçã, canela e mel

Overnight oats de maçã, canela e mel

8h

Dip de curgete e sésamo

Dip de curgete e sésamo

1h

Tosta de frango e abacate

Tosta de frango e abacate

30min

Pão de amêndoa e iogurte

Pão de amêndoa e iogurte

1h 20min

Tabuleiro de maçã e pera com especiarias e aveia

Tabuleiro de maçã e pera com especiarias e aveia

1h

Mousse de aveia

Mousse de aveia

8h

Quadrados de laranja e coco

Quadrados de laranja e coco

35min

Pudim de chia, manga e maracujá

Pudim de chia, manga e maracujá

1h 10min

Refresco de chá verde, manga e limão

Refresco de chá verde, manga e limão

20min