Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

3.0 20 avaliações

Preparação 25min

Total 55min

4 porce

Ingredientes

50 gramů sýru parmazánu na kousky
citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
50 gramů červené cibule
30 gramů olivového oleje
1 stroužek česneku
200 gramů divoké rýže
100 gramů quinoy
1000 gramů vody
2 vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty

2 zeleninové bujóny
20 gramů citrónové šťávy
280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
½ čajové lžičky soli
½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
50 gramů čerstvého sýru

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porci

Proteína 18 g

Energia 2029 kJ / 485 kcal

Gordura 18 g

Fibra 5.5 g

Hidratos de carbono 60 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Recepty roku 2016 12 Receitas
República Checa

Também pode gostar...

Křupavé zeleninové placky s červenou řepou

1h 20min

Paprikovo-cuketový quiche

1h

Avokádovo-čočkové karbanátky s dipem ze zakysané smetany

1h 10min

Těstoviny s pálivou mrkvovou omáčkou s kešu

20min

Gratinovaná dýně s mrkví

50min

Houbové quinotto

30min

Mini Paleo cupcaky z kokosové mouky (bez lepku)

40min

Cuketovo-cizrnové placičky

8h 20min

Zeleninové kari s rýží

1h

Cuketový bowl s tofu

40min

Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole

1h

Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží

1h