Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 50 gramů sýru parmazánu na kousky
- citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
- 50 gramů červené cibule
- 30 gramů olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 200 gramů divoké rýže
- 100 gramů quinoy
- 1000 gramů vody
-
2
vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
ou 2 zeleninové bujóny - 20 gramů citrónové šťávy
- 280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
- 60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 50 gramů čerstvého sýru
- Nutrição
- por 1 porci
- Energia
- 485 kcal / 2029 kJ
- Proteína
- 18 g
- Gordura
- 18 g
- Hidratos de carbono
- 60 g
- Fibra
- 5.5 g
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Cizrnové karbanátky
11h 10min
Brokolice s těstovinami a ančovičkami
25min
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35min
Dýňové kroupoto s parmazánem
1h 30min
Houbové quinotto
30min
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1h
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30min
Gratinovaná dýně s mrkví
50min
Bramborovo mandlové placky s fazolemi a rajčatovou omáčkou
50min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1h
Avokádovo-hráškový hummus
30min
Brokolice v jemné cizrnové omáčce
40min