Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 50 gramů sýru parmazánu, na kousky
- citrónová kůra, z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
- 50 gramů červené cibule
- 30 gramů olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 200 gramů divoké rýže
- 100 gramů quinoy
- 1000 gramů vody
-
2
vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
ou 2 zeleninové bujóny - 20 gramů citrónové šťávy
- 280 gramů brokolice, na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
- 60 gramů mraženého zeleného hrášku, rozmrazeného
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 50 gramů čerstvého sýru
- Nutrição
- por 1 porci
- Energia
- 2029 kJ / 485 kcal
- Proteína
- 18 g
- Hidratos de carbono
- 60 g
- Gordura
- 18 g
- Fibra
- 5.5 g
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35 Min
Zeleninové kari s rýží
1h
Těstoviny s fenyklem a rajčatovou omáčkou
45 Min
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1h 35min
Ratatouille s těstovinami - z jednoho hrnce
35 Min
Quiche s fetou a červenou řepou
1u. 50min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1h
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1h
Avokádovo-čočkové karbanátky s dipem ze zakysané smetany
1h 10min
Fazolový burger (veganský)
1 Std. 20 Min
Těstoviny s pálivou mrkvovou omáčkou s kešu
20 Min
Citrónové rizoto s bílou rybou
30 Min