Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

3.0 20 avaliação

Preparação 25min

Total 55min

4 porce

Ingredientes

50 gramů sýru parmazánu na kousky
citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
50 gramů červené cibule
30 gramů olivového oleje
1 stroužek česneku
200 gramů divoké rýže
100 gramů quinoy
1000 gramů vody
2 vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty

2 zeleninové bujóny
20 gramů citrónové šťávy
280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
½ čajové lžičky soli
½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
50 gramů čerstvého sýru

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porci

Proteína 18 g

Energia 2029 kJ / 485 kcal

Gordura 18 g

Fibra 5.5 g

Hidratos de carbono 60 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Recepty roku 2016 12 Receitas
República Checa

Também pode gostar...

Houbové quinotto

30min

Gratinovaná dýně s mrkví

50min

Citrónovo-čočková omáčka k těstovinám

30min

Rizoto s kari a mrkví

30min

Rizoto s paprikami a tuňákem

40min

Dýňové kroupoto s parmazánem

13h 30min

Zeleninové kari s rýží

1h

Cuketové rizoto s krevetami

1h 15min

Quiche s fetou a červenou řepou

1h 50min

Ořechové rizoto s pečenými rajčaty

40min

Penne s čočkovo-rajčatovou omáčkou - z jednoho hrnce

40min

Rizoto s dýní a taleggiem

45min