Family beans

Family beans

4.5 68 avaliações

Preparação 15min

Total 25min

4 portions

Ingredientes

brown onion cut into halves
120 g
garlic cloves
2
ground cumin
2 tsp
ground coriander
1 tsp
chilli powder (optional)
1 tsp
ground fennel seed
½ tsp
olive oil
50 g
canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
800 g
tomato paste
80 g
water
200 g
salt to taste
ground black pepper to taste
sour cream to serve (optional)
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portions

Sódio 551.3 mg

Proteína 8.6 g

Energia 1069 kJ / 254.5 kcal

Gordura 14.9 g

Fibra 9.2 g

Gordura saturada 2.5 g

Hidratos de carbono 23.7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Entertaining with Dani Valent 95 Receitas
Austrália e Nova Zelândia

Também pode gostar...

Black bean enchiladas

1h 20min

Chickpea ratatouille (gut health)

1h

Vegetarian chilli

35min

Lentil moussaka

3h 30min

Red lentil cauliflower dahl

35min

Pea and garden mint fritters

25min

Hearty lentil chilli

50min

Three-bean shepherd's pie

26h

Pulse and pumpkin curry

30min

Vegan walnut and black bean burger

4h 40min

Refried beans

10min

Smoky Mexican bean soup

35min