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Filetes no pão

Filetes no pão
4.6 5 avaliações
Preparação 10min
Total 1h
8 doses
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Ingredientes

  • curgete
    400 g
  • sal mais q.b. p/ temperar
    1 c. chá de
  • sumo de limão
    75 g
  • azeite
    50 g
  • aneto só as folhas ou outra erva aromática a gosto
    5 pés de
  • Óleo q.b. p/ untar
  • flocos de aveia
    40 g
  • flocos de milho (cornflakes)
    90 g
  • pistácio
    60 g
  • medalhões de pescada
    800 g
  • farinha
    50 g
  • iogurte natural
    150 g
  • Mostarda q.b. p/ barrar
  • pães p/ hambúrgueres
    8
  • Pimenta q.b. p/ temperar

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 dose

Proteína 29 g
Energia 0 kJ / 621 kcal
Gordura 31 g
Hidratos de carbono 55 g

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