Filetes no pão

Filetes no pão

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Preparação 10min

Total 1h

8 doses

Ingredientes

curgete
400 g
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
sumo de limão
75 g
azeite
50 g
aneto só as folhas ou outra erva aromática a gosto
5 pés de
Óleo q.b. p/ untar
flocos de aveia
40 g
flocos de milho (cornflakes)
90 g
pistácio
60 g
medalhões de pescada
800 g
farinha
50 g
iogurte natural
150 g
Mostarda q.b. p/ barrar
pães p/ hambúrgueres
8
Pimenta q.b. p/ temperar

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 dose

Proteína 29 g

Energia 0 kJ / 621 kcal

Gordura 31 g

Hidratos de carbono 55 g

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