Velouté de carotte, lentilles et potiron

Velouté de carotte, lentilles et potiron

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Preparação 15min

Total 35min

4 portions

Ingredientes

150 g d'oignons coupés en deux
200 g de carottes coupées en petits tronçons
300 g de chair de potiron détaillé en cubes (2 cm)
100 g de lentilles corail
750 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes
½ c. à café de cumin en poudre
15 g de crème liquide, 30% m.g. min.
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 8 g

Energia 513 kJ / 122 kcal

Gordura 2.3 g

Fibra 4.8 g

Hidratos de carbono 16.3 g

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França

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