Sopa de endibia y manzana con brocheta de tofu

Name: Sopa de endibia y manzana con brocheta de tofu
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 1 manzana Royal Gala; 100 g de cebolla; 300 g de endibias; 30 g de mantequilla; 1 cucharadita de sal; 1 cucharadita de azúcar; 1 pellizco de pimienta de Cayena molida; 1 cucharada de zumo de limón; 650 g de agua; 1 pastilla de caldo de verduras; 1 hoja de laurel seca; 100 g de tofu firme; 1 pellizco de pimienta negra molida; 3 cucharadas de semillas de sésamo blanco; 8 almendras crudas sin piel; 2 cucharadas de aceite de sésamo; 1 cucharada de vinagre balsámico blanco

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Dificuldade fácil

Tempo de preparação 20min

Tempo total 30min

Porções 4 raciones

Ingredientes

1 manzana Royal Gala
100 g de cebolla en trozos
300 g de endibias en cuartos
30 g de mantequilla
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de azúcar
1 pellizco de pimienta de Cayena molida
1 cucharada de zumo de limón
650 g de agua
1 pastilla de caldo de verduras
1 hoja de laurel seca
100 g de tofu firme ahumado (en dados de 1 cm)
ou 100 g de queso fresco en dados de 1 cm
1 pellizco de pimienta negra molida
3 cucharadas de semillas de sésamo blanco
8 almendras crudas sin piel
2 cucharadas de aceite de sésamo
1 cucharada de vinagre balsámico blanco

Nutrição: por 1 ración
Energia: 221 kcal / 927 kJ
Proteína: 5.82 g
Gordura: 17.55 g
Hidratos de carbono: 10.07 g
Fibra: 3.79 g