Frango com brócolos e pimentos

Frango com brócolos e pimentos

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Preparação 5min

Total 35min

4 doses

Ingredientes

azeite
30 g
gengibre ralado
2 c. chá de
cebola cortada em pedaços
300 g
pimento vermelho cortado em tiras
150 g
brócolos só os floretes
200 g
sal
2 c. chá de
pimenta
1 pitada de
colorau
1 c. chá de
molho de soja
10 g
mel
10 g
peito de frango cortado em cubos pequenos
400 g
Cebolinho picado q.b. p/ guarnecer
água
1200 g
arroz basmati
350 g

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 dose

Proteína 33 g

Energia 2188 kJ / 523 kcal

Gordura 10 g

Hidratos de carbono 74 g

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Revista Abril 2017 25 Receitas
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