Pudim de carne e arroz integral

Pudim de carne e arroz integral

4.6 18 avaliação

Preparação 5min

Total 1h 30min

4 doses

Ingredientes

azeite mais q.b. p/ untar
50 g
dente de alho
1
curgete cortada em pedaços
150 g
sal
2 c. chá de
pimenta
1 pitada de
orégãos
1 c. chá de
tomate-cereja cortado em quartos
200 g
água
1000 g
arroz integral
100 g
Pão ralado q.b. p/ polvilhar
cebola cortada em pedaços
150 g
manjericão só as folhas
10 g
cenoura
80 g
carne picada
350 g
queijo feta
60 g
60 g queijo de cabra curado
tomate em pedaços
20 g
molho inglês
5 g
ovo
1

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 dose

Sódio 1418.2 mg

Proteína 22.1 g

Energia 2180.4 kJ / 521.1 kcal

Gordura 35.2 g

Fibra 3.3 g

Gordura saturada 11.1 g

Hidratos de carbono 29.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Revista Abril 2017 25 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Rolinhos de frango com curgete no forno

Rolinhos de frango com curgete no forno

1h

Lasanha de frango com pesto

Lasanha de frango com pesto

1h 20min

Salada morna de quinoa e couve-de-bruxelas

Salada morna de quinoa e couve-de-bruxelas

1h

Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

1h

Salada fresca de arroz integral

Salada fresca de arroz integral

1h

Lulas com cuscuz e espinafres

Lulas com cuscuz e espinafres

50min

Quadrados de laranja e coco

Quadrados de laranja e coco

35min

Caprese de beringela no forno com cuscuz

Caprese de beringela no forno com cuscuz

1h

Soufflé de alho-francês

Soufflé de alho-francês

1h 30min

Crumble de bolonhesa e legumes

Crumble de bolonhesa e legumes

1h 15min

Frango cremoso com feijão-verde e cuscuz

Frango cremoso com feijão-verde e cuscuz

25min

Lasanha de frango e espinafres

Lasanha de frango e espinafres

1h 40min