Miniquiches de brócolos e Roquefort

Miniquiches de brócolos e Roquefort

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Preparação 5min

Total 50min

12 doses

Ingredientes

Óleo q.b. p/ untar
água
250 g
brócolos só os floretes
200 g
sal
1 c. chá de
natas
200 g
ovos
4
queijo Roquefort
100 g
miolo de noz
50 g
pimenta
1 pitada de
hortelã picada p/ guarnecer
2 pés de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 378.2 mg

Proteína 5.1 g

Energia 596.3 kJ / 142.5 kcal

Gordura 12.9 g

Fibra 0.8 g

Gordura saturada 6.1 g

Hidratos de carbono 2.6 g

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