Lulas com cuscuz e espinafres

Lulas com cuscuz e espinafres

4.7 30 avaliações

Preparação 10min

Total 50min

6 doses

Ingredientes

cuscuz
450 g
hortelã só as folhas
2 pés de
azeite
60 g
dente de alho
4
espinafres picados descongelados
100 g
água
450 g
sal
1 c. chá de
chouriço s/ pele cortado em tiras
100 g
lulas cortadas em tiras
500 g
pimento vermelho cortado em tiras
150 g
mel
20 g
vinagre de vinho tinto
20 g
queijo feta esfarelado
100 g
Cebolinho picado q.b. p/ guarnecer
Sumo de limão q.b. p/ regar

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 29 g

Energia 0 kJ / 573 kcal

Gordura 25 g

Fibra 0 g

Hidratos de carbono 57 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Revista Junho 2017 30 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Gratinado de aipo com cherne

45min

Caril de pescada

25min

Cuscuz com curgete e camarão

25min

Garoupa com sabor mediterrânico

1h

Pescada com molho de tomate fresco

35min

Solha com ervas e arroz jambalaya

45min

Zoodles de atum

1h

Filetes de peixe com curgete e cogumelos

50min

Cogumelos recheados com quinoa

1h

Lasanha de curgete e bacalhau

1h

Estufado de peixe e camarão com cuscuz

35min

Lulas com molho mostarda e arroz

50min