Garoupa com sabor mediterrânico

Garoupa com sabor mediterrânico

4.6 15 avaliações

Preparação 15min

Total 1h

6 doses

Ingredientes

postas de garoupa
1000 g
Sal q.b. p/ temperar
alho
4 dentes de
azeite
50 g
cebola cortada em rodelas
100 g
chouriço cortado em rodelas
80 g
folha de louro
1
tomate maduro cortado em pedaços
200 g
pimento vermelho cortado em cubos
100 g
vinho branco
50 g
manjericão picado
5 folhas de
azeitona preta s/ caroço
30 g
malagueta cortada em rodelas
1
água
700 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 300.4 mg

Proteína 37.1 g

Energia 1407.5 kJ / 336.4 kcal

Gordura 15.8 g

Fibra 1.6 g

Gordura saturada 3.5 g

Hidratos de carbono 8.7 g

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