Smoothie de plátano y arándanos

Smoothie de plátano y arándanos

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Preparação 5min

Total 5min

2 vasos

Ingredientes

2 plátanos en trozos (aprox. 200 g)
80 g de arándanos congelados
1 cucharada de germen de trigo

1 cucharada de semillas de lino
125 g de yogur natural
20 g de jengibre fresco (opcional) pelada
230 g de leche de almendras fría

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 vaso

Proteína 6 g

Energia 1039.5 kJ / 248.5 kcal

Gordura 5.4 g

Fibra 4.2 g

Hidratos de carbono 43.8 g

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