Frango a vapor com arroz de ervilhas

Frango a vapor com arroz de ervilhas

4.4 24 avaliações

Preparação 10min

Total 50min

4 doses

Ingredientes

pepino cortado em cubos pequenos
100 g
tomate cortado em cubos pequenos
200 g
iogurte grego
25 g
sal
1 pitada de
pimenta
2 pitada de
orégãos
1 c. chá de
azeite
55 g
dentes de alho
2
gengibre
5 g
açafrão
1 ½ c. chá de
sumo de limão (1 unid. aprox.)
20 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
40 g
sal
2 c. chá de
peito de frango cortado em tiras finas
600 g
cebola
50 g
cenoura cortada em pedaços
100 g
água
1000 g
ervilhas descongeladas
100 g
arroz agulha
350 g

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 dose

Proteína 45 g

Energia 2706 kJ / 647 kcal

Gordura 17 g

Fibra 6 g

Hidratos de carbono 77 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Revista Setembro 2017 32 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Lulas recheadas

1h 15min

Empadão de massa com frango

1h 15min

Puré de legumes com carne

40min

Papa de fruta com iogurte

10min

Bacalhau à lagareiro com migas de couve e feijão

1h 10min

Cogumelos recheados com bacon e alheira e arroz de grelos

45min

Empadão de arroz

1h 20min

Linguini com camarão e cogumelos

40min

Bacalhau com feijão e grelos com crosta de broa e batatas no forno

1h 35min

Pastéis de peixe com arroz de cenoura e coentros

1h 30min

Polvo guisado

55min

Lasanha de atum e espinafres

1h 15min