Omeleta de espargos com tomate

Omeleta de espargos com tomate

4.3 25 avaliações

Preparação 10min

Total 35min

2 doses

Ingredientes

espargos
80 g
alho-francês cortado em rodelas
50 g
azeite
15 g
ovos
2
claras
3
leite magro
30 g
sal
1 ½ c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
tomate-chucha cortado em rodelas
80 g
água
500 g
Folhas de manjericão q.b. p/ guarnecer

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 16 g

Energia 862 kJ / 208 kcal

Gordura 14 g

Fibra 3 g

Hidratos de carbono 4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Pratos principais 29 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Paté de requeijão com nozes

5min

Noodles com camarões e molho teriyaki

1h 10min

Empadão de feijão-branco com atum

40min

Tagliatelle com pão ralado aromatizado com ervas

35min

Espinafres e cogumelos com ovos escalfados

25min

Cuscuz com caril de frango

1h 10min

Folhado de salmão

40min

Risoto de bacalhau com grelos e broa de avintes

1h

Canja de maruca

35min

Empadão de batata-doce e bacalhau

1h 40min

Sopa de beldroegas e tomate

50min

Hambúrguer de bacalhau

20min