
Dispositivos e acessórios
Omeleta de espargos com tomate
Preparação 10min
Total 35min
2 doses
Ingredientes
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espargos80 g
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alho-francês cortado em rodelas50 g
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azeite15 g
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ovos2
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claras3
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leite magro30 g
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sal1 ½ c. chá de
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noz-moscada1 pitada de
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tomate-chucha cortado em rodelas80 g
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água500 g
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Folhas de manjericão q.b. p/ guarnecer
Nutrição por 1 dose
Energia
208 kcal /
862 kJ
Proteína
16 g
Gordura
14 g
Hidratos de carbono
4 g
Fibra
3 g
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