Hambúrgueres de okara

Hambúrgueres de okara

4.3 9 avaliações

Preparação 10min

Total 50min

8 unidades

Ingredientes

cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
4
talo de aipo
10 g
azeite
30 g
cenoura cortada em pedaços
160 g
óleo de coco
30 g
coentros
10 g
salsa
10 g
okara
200 g
molho de soja
10 g
vinho
50 g
sal
1 c. chá de
cominhos
1 pitada de
sumo de limão (½ unid. aprox.)
15 g
piripíri
¼ c. chá de
pimenta
1 pitada de
colorau
½ c. chá de
caril
½ c. chá de
Pão ralado q.b.

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 unidade

Sódio 379.2 mg

Proteína 1.6 g

Energia 478 kJ / 114.3 kcal

Gordura 8.2 g

Fibra 1.6 g

Gordura saturada 3.8 g

Hidratos de carbono 8.6 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Receitas XL 8 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Rolo de seitan recheado com arroz de champanhe

1h 45min

Panquecas de grão

20min

Bebida de sésamo e húmus de amêndoa

8h 25min

Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki

3h

Tacos de lentilhas com molho especial

4h 30min

Iogurte de soja

12h 10min

Queijo de tremoço

2h 20min

Salada de espelta com tofu birmanês

9h 10min

Caril de lentilhas

40min

Tofu mexido

25min

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

1h 35min

Seitan

50min