Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Espelta

Espelta
4.5 2 avaliação
Preparação 10min
Total 8h 40min
5 doses
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • espelta
    200 - 400 g
  • azeite
    10 - 20 g
  • sal
    ½ - 1 c. chá de
  • água mais q.b. p/ demolhar
    400 - 800 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 730 mg
Proteína 13 g
Energia 1234 kJ / 295 kcal
Gordura 5 g
Fibra 7.4 g
Gordura saturada 0 g
Hidratos de carbono 45 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Arroz e outros grãos 11 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Salada de legumes de verão

Nenhuma avaliação

Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa

5.0(6)

50min

Húmus picante de ervilhas

4.2(6)

10min

Manteiga de amêndoa e baunilha

4.9(42)

20min

Baba ghanoush de abóbora

3.4(11)

35min

Bulgur

5.0(47)

35min

Salada fria de quinoa e pepino

4.6(20)

30min

Manteiga de amêndoa

4.7(27)

5min

Millet com legumes e molho tahini

3.7(11)

45min

Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja

4.1(10)

30min

"Tofu" de lentilhas vermelhas

4.9(12)

8h 30min

Salada de trigo-sarraceno com salmão e romã

4.5(2)

35min