Espelta

Name: Espelta
Prep time: 10 min
Cook time: 8 h 40 min
Total time: 8 h 40 min
Yield: 5 doses
Ingredients: 200 - 400 g espelta; 10 - 20 g azeite; ½ - 1 c. chá de sal; 400 - 800 g água

4.5 2 avaliações

Preparação 10min

Total 8h 40min

5 doses

Ingredientes

espelta
200 - 400 g
azeite
10 - 20 g
sal
½ - 1 c. chá de
água mais q.b. p/ demolhar
400 - 800 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Energia 295 kcal / 1234 kJ

Proteína 13 g

Gordura 5 g

Hidratos de carbono 45 g

Fibra 7.4 g

Gordura saturada 0 g

Sódio 730 mg

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Arroz e outros grãos 11 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Molho de tomate e manjericão

4.8(50)

25min

Arroz integral vegetariano

4.5(10)

40min

Bao de jaca

4.1(8)

1h 40min

Millet

4.5(8)

45min

Granola de frutos secos com laranja

4.5(40)

1h 15min

Manteiga de amêndoa

4.7(26)

5min

Caldo de legumes líquido

4.6(12)

30min

Patê de beringela e pimento

4.9(7)

50min

Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

4.4(25)

45min

Manteiga de abóbora e especiarias

4.4(5)

25min

Risoto de cevada perolada, agrião e espargos

4.6(7)

1h 15min

Pesto de espinafres e amêndoa

4.8(66)

5min