Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Tabule com bulgur

Tabule com bulgur
4.9 41 avaliação
Preparação 10min
Total 30min
5 doses
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

Tempero
  • azeite extra virgem
    100 g
  • vinagre de sidra
    2 c. sopa de
  • sal marinho
    1 c. chá de
  • pimenta preta
    1 pitada de
  • sementes de mostarda (opcional)
    ¼ c. chá de
Bulgur
  • água
    800 g
  • sal marinho
    ½ c. chá de
  • azeite extra virgem
    5 g
  • caldo de legumes caseiro
    ½ cubo de
    ½ cubo de caldo de legumes
  • alho s/ o gérmen
    ½ dente de
  • folhas de manjericão (opcional)
    3
  • bulgur
    250 g
Tabule
  • salsa
    15 g
  • coentros
    15 g
  • hortelã
    10 g
  • cebola roxa pequena cortada em quadrados
    1
  • curgete cortada em triângulos pequenos
    ¼
  • tomates-cereja cortados em quartos
    20 g
  • mirtilos
    100 g
  • caju torrado
    50 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 9 g
Energia 1869 kJ / 447 kcal
Gordura 27 g
Fibra 4 g
Hidratos de carbono 40 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

S de salada 8 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Húmus de tomate seco com crackers

4.7(30)

1 Std. 15 Min

Pesto de rúcula e noz

4.6(7)

5 Min

Salada de quinoa, feijão e queijo de cabra

4.7(12)

15 Min

Salada de bulgur, feijão e atum

4.8(78)

45 Min

Bulgur

5.0(47)

35 Min

Salada de bulgur, rúcula e pêssego

4.6(32)

30 Min

Salada fria de quinoa e pepino

4.6(20)

30 Min

Húmus

3.7(148)

10 Min

Tabule com tomate e hortelã

4.6(22)

1 Std.

Salada de batata-doce, romã e feta

4.0(13)

35 Min

Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha

4.9(68)

30 Min

Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

4.4(25)

45 Min