Peixe escondido da horta

Peixe escondido da horta

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Preparação 55min

Total 1h 20min

6 doses

Ingredientes

cenoura cortada em pedaços
200 g
couve-flor só os ramos
200 g
feijão-verde cortado em juliana
200 g
lombos de pescada descongelados
400 g
Sal q.b. p/ temperar
Pimenta q.b. p/ temperar
água
800 g
ovos
6
leite
1000 g
farinha
90 g
manteiga
40 g
Noz-moscada q.b. p/ temperar
azeitonas pretas s/ caroço cortadas em rodelas
80 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 308.1 mg

Proteína 25.9 g

Energia 1539.3 kJ / 367.9 kcal

Gordura 17.3 g

Fibra 3.3 g

Gordura saturada 8.3 g

Hidratos de carbono 27.8 g

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