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Arroz de peru com legumes
Preparação 15min
Total 1h 30min
6 doses
Ingredientes
-
Azeite q.b. p/ untar e temperar
-
peito de peru cortado em pedaços500 g
-
molho de soja100 g
-
água1350 g
-
açúcar mascavado escuro45 g
-
gengibre10 g
-
dentes de alho2
-
amido de milho15 g
-
sal1 ½ c. chá de
-
arroz integral300 g
-
cenoura baby200 g
-
brócolos só os floretes, cortados em lâminas150 g
-
couve kale150 g
-
pimenta1 pitada de
Nutrição por 1 dose
Energia
333 kcal /
1392 kJ
Proteína
26 g
Gordura
3 g
Hidratos de carbono
51 g
Fibra
4 g
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