
Dispositivos e acessórios
Cavala a vapor com esmagada de grão
Preparação 5min
Total 40min
4 doses
Ingredientes
-
gengibre20 g
-
sal2 c. chá de
-
dentes de alho4
-
malagueta (opcional)1
-
curcuma1 ½ c. chá de
-
azeite100 g
-
coentros mais q.b. p/ polvilhar20 g
-
água800 g
-
cavalas s/ cabeça e s/ rabo (700 g aprox.)3
-
cebola roxa cortada em pedaços150 g
-
grão-de-bico cozido escorrido800 g
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 dose
Proteína
48 g
Energia
3092 kJ /
740 kcal
Gordura
52 g
Fibra
18 g
Hidratos de carbono
21 g
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Revista Junho 2018
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