Penne com húmus e atum
TM31 TM5 TM6

Penne com húmus e atum

4.0 (17 avaliações )

INGREDIENTES

  • 1310 g água
  • 2 c. chá de sal
  • 350 g massa tipo penne
  • 40 g sementes de sésamo
  • 1 dente de alho
  • 250 g grão-de-bico cozido escorrido
  • 40 g azeite
  • 1 pitada de pimenta
  • 1 c. chá de paprika
  • 150 g pimentos assados cortados em tiras
  • 100 g azeitonas pretas
  • 250 g atum em lata escorrido
  • 100 g queijo feta esfarelado

Nutrição
por 1 dose
Energia
2099 kJ / 502 kcal
Proteína
25 g
Hidratos de carbono
47 g
Gordura
24 g
Fibra
8 g

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