Minestra di riso integrale con lenticchie, porri e zucca

Minestra di riso integrale con lenticchie, porri e zucca

4.6 143 avaliações
Preparação 10min
Total 1h
4 porzioni

Ingredientes

  • 150 g di porri a pezzi
  • 150 g di polpa di zucca a pezzi
  • 30 g di olio extravergine di oliva
  • 60 g di lenticchie
  • 50 g di riso integrale
  • 800 g di acqua
  • 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale

Nutrição por 1 porzione

Energia 162.3 kcal / 678.8 kJ
Proteína 5.2 g
Gordura 7.6 g
Hidratos de carbono 19.6 g
Fibra 2.6 g
Gordura saturada 1.2 g
Sódio 7 mg

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