Minestra di riso integrale con lenticchie, porri e zucca

Minestra di riso integrale con lenticchie, porri e zucca

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Preparação 10min

Total 1h

4 porzioni

Ingredientes

150 g di porri a pezzi
150 g di polpa di zucca a pezzi
30 g olio extravergine di oliva
60 g di lenticchie
50 g di riso integrale
800 g di acqua
1 cucchiaino di dado per brodo vegetale

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Sódio 7 mg

Proteína 5.2 g

Energia 678.8 kJ / 162.3 kcal

Gordura 7.6 g

Fibra 2.6 g

Gordura saturada 1.2 g

Hidratos de carbono 19.6 g

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