Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Creme de legumes, Filetes com arroz de tomate e abóbora e Crumble de maçã e pera

Creme de legumes, Filetes com arroz de tomate e abóbora e Crumble de maçã e pera
3.6 17 avaliações
Preparação 15min
Total 1h
2 doses
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • manteiga
    20 g
  • farinha
    40 g
  • açúcar amarelo
    20 g
  • filetes de peixe branco
    4
  • Sal q.b.
  • Pimenta q.b.
  • pesto de manjericão
    4 c. sopa de
  • tomates-cereja cortados em metades
    6
  • cenouras baby
    6
  • maçã cortada em pedaços
    1
  • pera cortada em pedaços
    1
  • mel
    1 c. sopa de
  • sumo de limão
    1 c. sopa de
  • cebola cortada em pedaços
    150 g
  • dente de alho
    1
  • azeite
    20 g
  • abóbora cortada em pedaços
    400 g
  • tomate em pedaços
    150 g
  • água
    500 g
  • arroz agulha
    100 g
  • Tomilho-limão q.b. p/ polvilhar

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 663.3 mg
Proteína 78.1 g
Energia 4973.1 kJ / 1188.6 kcal
Gordura 35.9 g
Fibra 15.8 g
Gordura saturada 10.2 g
Hidratos de carbono 146.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

2 em 1 11 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Batido cor-de-rosa

4.5(8)

10min

Bacalhau com espargos e camarão

4.4(38)

1h

Sumo Detox - Jantar

3.1(7)

5min

Patê de salmão

3.5(10)

10min

Empadão de massa

3.8(13)

1h 35min

Caldo de coentros

3.8(22)

1h 20min

Bolo de abóbora

3.6(16)

1h 15min

Bacalhau de Natal

4.2(41)

1h 15min

Batido antioxidante

4.7(7)

10min

Almôndegas de porco

3.9(16)

1h 30min

Piza sem fermento com chourição e cogumelos

3.7(9)

50min

Sopa da horta

4.3(28)

55min