Granola

Granola

4.5 28 avaliações
Preparação 10min
Total 1h 40min
700 g

Ingredientes

  • de noix, entières, mélangées (par ex. noisettes, amandes, noix)
    100 g
  • de flocons d'avoine croquants
    250 g
  • de flocons d'épeautre
    100 g
  • de flocons de sarrasin
    50 g
    50 g de graines de quinoa, ou de flocons de riz
  • d'amarante soufflée
    15 g
  • de graines de courge
    40 g
  • de graines de tournesol
    40 g
  • de graines de lin
    10 g
    10 g de graines de sésame, toutes couleurs
  • de sirop d'érable
    200 g
  • d'huile de noix de coco
    40 g
  • de cannelle moulue (opcional)
    1 c. à café rase
  • de sel
    1 pincée

Nutrição por 100 g

Energia 514 kcal / 2154 kJ
Proteína 14 g
Gordura 23 g
Hidratos de carbono 56 g
Fibra 7.9 g

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