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Aiguillettes de canard marinées, sauce au miel et purée de patates douces aux pois chiches
Preparação 15min
Total 1h 15min
6 portions
Ingredientes
La marinade
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1 gousse d'ail
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30 g de gingembre
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60 g de sauce de soja
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30 g de miel
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600 g d'aiguillettes de canard réservées dans un récipient
La purée
-
500 g d'eau
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600 g de patates douces coupées en morceaux
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150 g de lait
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40 g de beurre demi-sel
-
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
3 pincées de noix de muscade fraîchement râpée
-
2 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
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200 g de pois chiches en conserve
La sauce et la cuisson des aiguillettes
-
80 g d'échalotes coupées en deux
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20 g de beurre
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20 g de vinaigre de riz
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30 g de miel
-
30 g d'huile d'olive
Nutrição por 1 portion
Energia
404.3 kcal /
1698.3 kJ
Proteína
25.2 g
Gordura
15.8 g
Hidratos de carbono
39.3 g
Fibra
5.5 g
Gordura saturada
5.3 g
Sódio
1079.7 mg
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