Roulé de poisson

Roulé de poisson

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Preparação 15min

Total 3h 15min

10 parts

Ingredientes

500 g d'eau
400 g de filets de tacaud sans la peau et désarêtés
4 œufs
200 g d'épinards frais ébouillantés, bien essorés et séchés
200 g de carottes coupées en morceaux
50 g de yaourt à la grecque
35 g de farine de blé
1 c. à café de levure chimique (½ sachet)
1 c. à café de sel
50 g d'échalotes
½ piment rouge
150 g de fromage frais, type Madame Loïk
2 avocats coupés en morceaux
70 g de jus de citron fraîchement pressé

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 part

Sódio 353.7 mg

Proteína 13.5 g

Energia 707.1 kJ / 168.1 kcal

Gordura 10 g

Fibra 2 g

Gordura saturada 1.7 g

Hidratos de carbono 5.8 g

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