Húmus picante de ervilhas

Húmus picante de ervilhas

5.0 5 avaliações
Preparação 5min
Total 10min
270 g

Ingredientes

  • ervilhas cozidas
    250 g
  • sementes de cominhos
    1 c. chá de
  • dentes de alho
    2
  • gengibre fresco
    5 g
  • azeite
    15 g
  • coentros só as folhas
    5 g
  • hortelã só as folhas
    5 g
  • malaguetas verdes (opcional) s/ sementes
    2
  • sumo de limão
    20 g
  • coco em lascas
    20 g
  • amendoim torrado
    10 g
  • sal
    1 c. chá de

Nutrição por 10 g

Energia 20.5 kcal / 85.6 kJ
Proteína 0.7 g
Gordura 1.3 g
Hidratos de carbono 1.8 g
Fibra 0.7 g
Gordura saturada 0.5 g
Sódio 87.3 mg

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