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Brochetas de albóndigas de pollo y arroz con calabacín
Preparação 10min
Total 1h 30min
4 raciones
Ingredientes
-
200 g de filete de pechuga de pollo sin piel en trozos
-
30 - 40 g de chalota en rodajas
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30 g de vino blanco
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2 ramitas de romero fresco (solo las hojas)
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6 - 8 ramitas perejil fresco (solo las hojas)
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1 ramillete de hierbas frescas variadas (tomillo, mejorana, albahaca, orégano, etc. solo las hojas)
-
50 g de pan rallado
-
50 g de leche
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30 g de queso parmesano rallado
-
½ cucharadita de sal
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2 pellizcos de pimienta molida
-
1 calabacín mediano (300-350 g) cortado en 16 rodajas
-
150 g de pimiento rojo en 8 trozos cuadrados
-
150 g de pimiento amarillo en 8 trozos cuadrados
-
700 g de agua
-
1 pastilla de caldo
-
150 g de arroz de grano largo
-
20 g de aceite de oliva virgen extra
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Proteína
20.1 g
Energia
1444 kJ /
345 kcal
Gordura
10.6 g
Fibra
3.2 g
Hidratos de carbono
42.6 g
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