Trucha con ensalada de lentejas y naranja

Trucha con ensalada de lentejas y naranja

4.4 10 avaliação

Preparação 15min

Total 1h 30min

6 raciones

Ingredientes

3 truchas asalmonadas limpias en filetes
2 dientes de ajo
5 ramitas perejil fresco
2 tiras de piel de limón
90 g de zumo de naranja
20 g zumo de limón
30 g salsa de soja
1 pellizco de chile seco desmenuzado
1 calabacín con piel (aprox. 200 g)
30 g de vino blanco
400 g de lentejas cocidas (en conserva) (lavadas y escurridas)
100 g de pimiento rojo cortado en dados
1 naranja pelada en gajos cortados en trozos
1 cucharada de aceite de sésamo tostado

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Proteína 17 g

Energia 695 kJ / 166 kcal

Gordura 4.9 g

Fibra 4.54 g

Hidratos de carbono 13.21 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

De segundo, pescado 12 Receitas
Espanha

Também pode gostar...

Conejo con aceitunas negras y alcaparras

Conejo con aceitunas negras y alcaparras

50min

Bacalao al vapor con verduras y huevos poché

Bacalao al vapor con verduras y huevos poché

45min

Papillote de pollo a la pimienta con verduras y caldo

Papillote de pollo a la pimienta con verduras y caldo

45min

Cuscús de salmón al vapor con piña

Cuscús de salmón al vapor con piña

1h 45min

Lubina a la cantonesa - China

Lubina a la cantonesa - China

25min

Conejo con hierbas y cúrcuma

Conejo con hierbas y cúrcuma

50min

Corvina con ratatouille

Corvina con ratatouille

45min

Dorada a la veneciana

Dorada a la veneciana

55min

Pollo a las hierbas con verduras al vapor para dos

Pollo a las hierbas con verduras al vapor para dos

45min

Pollo a las hierbas

Pollo a las hierbas

40min

Salmón en papillote con champiñones y arroz

Salmón en papillote con champiñones y arroz

30min

Merluza con calabaza y patata

Merluza con calabaza y patata

40min