Ensalada tzatziki con pasta integral

Ensalada tzatziki con pasta integral

4.2 70 avaliações

Preparação 15min

Total 35min

4 raciones

Ingredientes

Tzatziki

½ - 1 diente de ajo
250 g de yogur griego
1 - 2 pellizcos de comino molido
1 cucharadita de sal
50 g de pepino pelado, sin semillas y en trozos
1 cucharada zumo de limón

Pasta integral

1200 g de agua
1 cucharadita de sal
240 g pasta seca integral

Presentación

70 g de maíz dulce en conserva (escurrido)
40 g de aceitunas negras sin hueso
10 - 12 tomates cherry en mitades
1 pepino semi pelado, en rodajas de 3 mm por la mitad
2 pellizcos de eneldo seco (opcional)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Sódio 825.8 mg

Proteína 12.8 g

Energia 1468 kJ / 351 kcal

Gordura 10.5 g

Fibra 4.4 g

Gordura saturada 4.8 g

Hidratos de carbono 51.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Revista Thermomix nº 141 50 Receitas
Espanha

Também pode gostar...

Ensalada italiana de pasta con pesto

35min

Ensalada en tarro al estilo griego

45min

Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma

30min

Ensalada de arroz con pepino, plátano y pasas (Chad)

30min

Ensalada griega de arroz

1h

Ensalada de judías blancas con salmón ahumado

5min

Ensalada de pepinos, rabanitos y pimientos

10min

Ensalada de judías blancas con aliño de pipirrana

15min

Ensalada tabulé con atún en conserva

50min

Ensalada especiada de garbanzos

25min

Ensalada de pasta caprese

25min

Ensalada de arroz integral con vinagreta de frutos secos

55min