Folhado de seitan

Folhado de seitan

4.4 14 avaliações

Preparação 10min

Total 45min

4 doses

Ingredientes

cebola
230 g
azeite
30 g
seitan cortado em pedaços
300 g
molho de soja
10 g
água
290 g
caldo de legumes caseiro
½ c. chá de
½ cubo de caldo de legumes
sal
1 c. chá de
colorau
½ c. chá de
cominhos em pó
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
salsa
20 g
pão integral partido em pedaços
160 g
massa filo (100 g aprox.)
4 folhas de
Manteiga derretida q.b. p/ pincelar

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 12 g

Energia 0 kJ / 441 kcal

Gordura 30 g

Hidratos de carbono 32 g

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