Folhado de seitan

Folhado de seitan

4.5 13 avaliações

Preparação 10min

Total 45min

4 doses

Ingredientes

cebola
230 g
azeite
30 g
seitan cortado em pedaços
300 g
molho de soja
10 g
água
290 g
caldo de legumes caseiro
½ c. chá de
½ cubo de caldo de legumes
sal
1 c. chá de
colorau
½ c. chá de
cominhos em pó
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
salsa
20 g
pão integral partido em pedaços
160 g
massa filo (100 g aprox.)
4 folhas de
Manteiga derretida q.b. p/ pincelar

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 12 g

Energia 0 kJ / 441 kcal

Gordura 30 g

Hidratos de carbono 32 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Saudáveis 11 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Hambúrguer de grão, milho e feijão

45min

Estufado de tofu

30min

Arroz amigo do pato

45min

Tofu à lagareiro

13h

Nuggets de tofu

25min

Empadão de seitan

2h

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

1h 35min

"Bacalhoada" de seitan

1h 20min

Hambúrgueres de soja

1h 35min

Seitan

50min

Chili com seitan

25min

Chili com soja

55min