Versões compatíveis
Courgettesalade met asperges en pompelmoes
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 500 g water en meer voor een ijsbad
- ijsblokje voor koeling
- 350 g asperges in stukken (ong. 3 cm)
- 200 g courgette in schijfjes (ong. 1 cm)
- 2 lente-uien gehalveerd
- 30 g olijfolie
- 2 roze pompelmoes 50 g sap en de rest in partjes
- ½ tl zout
- 1 snuifje gemalen zwarte peper
- 2 tl chiazaad
- 80 g verse jonge spinazie
- 40 g walnoot, gepeld in stukken
- 1 el zonnebloempitten
- 1 el pompoenpitten
- 2 el verse bieslook versnipperd
- Nutrição
- por 1 portie
- Energia
- 240.5 kcal / 1010.5 kJ
- Proteína
- 7.4 g
- Gordura
- 17.5 g
- Hidratos de carbono
- 9.9 g
- Fibra
- 7.5 g
- Gordura saturada
- 2 g
- Sódio
- 295.8 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Guacamole
5min
Linzen, champignons en notenpasteitjes
Nenhuma avaliação
Champignon en feta strudel met spinazie
1h 45min
Falafel met rode bieten hummus
20min
Banaan en rogge ontbijt flatbreads
1h 35min
Verse zomerse loempia’s
30min
Mediterraanse parelgerstrisotto
1h
Wraps met jalapeño, kip en sla
30min
Cannelloni met spinazie en ricotta
1h 30min
Quinoa salade met knapperige groenten
30min
Chili non Carne
1h
Tomaten opgevuld met champignons en noten
1h 5min