Garoupa com molho e banana da terra

Garoupa com molho e banana da terra

4.3 3 avaliação

Preparação 20min

Total 1h 35min

6 porções

Ingredientes

garoupa em postas (120-200 g cada, aprox. 2 cm de espessura)
6 filés de
sal
1 ½ c. chá de
limão apenas o suco
1
coentro somente as folhas
6 ramos de
bananas da terra, cortadas em rodelas
2
azeite de dendê
10 g
cebola
200 g
dentes de alho
2
pimenta dedo de moça sem as sementes
½
azeite de oliva
30 g
tomate maduro cortado em cubos
400 g
açúcar
1 c. chá de
água
50 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porção

Sódio 174 mg

Proteína 52 g

Energia 1538 kJ / 368 kcal

Gordura 12 g

Fibra 2 g

Gordura saturada 1 g

Hidratos de carbono 12 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Brasil um país de muitos sabores - Volume 1 60 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Pão recheado com abobrinha e tomate seco

Nenhuma avaliação

Salmão com ervas, purê de mandioquinha e aspargos

30min

Geleia de pimenta

35min

Sorvete de mandioca e coco

8h 50min

Leite de castanha-do-pará

8h 15min

Bifinhos acebolados com cerveja, purê de mandioquinha e vagem ao vapor

1h

Torta capixaba

1h 30min

Salada de vagem, grão de bico e ricota

35min

Casquinha de siri

40min

Pasta de grão de bico (homus)

13h

Frango desfiado com molho de tomate (tinga de pollo)

30min

Sopa cremosa de aspargos

30min