Boloñesa de lentejas

Boloñesa de lentejas

4.7 200 avaliações

Preparação 5min

Total 35min

4 porciones

Ingredientes

100 g de cebolla en mitades
1 diente de ajo pelado
100 g de zanahoria en piezas (3-4 cm)
70 g de rama de apio picado
120 g de hongos, frescos
25 g de aceite de oliva extra virgen
400 g jitomate en conserva
1 cda caldo de verduras en pasta
120 g lentejas rojas, secas
1 cda salsa de soya, tipo tamari
1 cdita miel de maple
200 g de espagueti cocido

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Sódio 866 mg

Proteína 11 g

Energia 843 kJ / 202 kcal

Gordura 7 g

Fibra 8 g

Gordura saturada 1 g

Hidratos de carbono 19 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Natural-Chef 10 Receitas
México

PARA VERANEAR 15 Receitas
México

Também pode gostar...

Ensalada de quinoa

35min

Sopa de lentejas con camote y pasta

35min

Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6

55min

Ensalada de quinoa con tofu

55min

Pan vegano de plátano

1h

Tostadas veganas

25min

Tortitas de garbanzo

25min

Enchiladas poblanas veganas

40min

Tortitas de coliflor con aderezo de yogur

40min

Sopa Thenthuk

1h

Pesto de espinacas y nueces

5min

Sopa de garbanzo, kale y calabacita

30min