Boloñesa de lentejas

Boloñesa de lentejas

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Preparação 5min
Total 35min
4 porciones

Ingredientes

  • de cebolla en mitades
    100 g
  • diente de ajo pelado
    1
  • de zanahoria en piezas (3-4 cm)
    100 g
  • de rama de apio picado
    70 g
  • de hongos, frescos
    120 g
  • de aceite de oliva extra virgen
    25 g
  • jitomate en conserva
    400 g
  • caldo de verduras en pasta
    1 cda
  • lentejas rojas, secas
    120 g
  • salsa de soya, tipo tamari
    1 cda
  • miel de maple
    1 cdita
  • de espagueti cocido
    200 g

Nutrição por 1 porción

Energia 202 kcal / 843 kJ
Proteína 11 g
Gordura 7 g
Hidratos de carbono 19 g
Fibra 8 g
Gordura saturada 1 g
Sódio 866 mg

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