Filetes de peixe com arroz malandro de cenoura

Filetes de peixe com arroz malandro de cenoura

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Preparação 5min

Total 35min

6 doses

Ingredientes

queijo emmental
20 g
sobras de pão partido em pedaços
100 g
dente de alho
1
manjericão
10 g
filetes de pescada
8 - 10
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
Mostarda q.b. p/ pincelar
azeite
30 g
cebola cortada em pedaços
100 g
cenoura cortada em pedaços
200 g
tomate em pedaços
150 g
tomilho
1 c. chá de
água
1200 g
arroz agulha
400 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 38 g

Energia 0 kJ / 506 kcal

Gordura 10 g

Hidratos de carbono 65 g

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