Menestra de verduras a la sidra

Menestra de verduras a la sidra

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Preparação 30min

Total 1h 30min

4 raciones

Ingredientes

Verduras

200 g de coles de Bruselas congeladas
100 g de alcachofas congeladas en cuartos
100 g de judías verdes congeladas
100 g de espárragos verdes congelados en trozos
100 g de guisantes congelados
100 g de champiñones en cuartos
4 huevos (envueltos en film transparente)
2 dientes de ajo
60 g de puerro en rodajas
60 g de cebolleta en trozos
60 g de zanahoria en trozos
30 g de apio en trozos
25 g de aceite de oliva
30 g de arroz de grano redondo (opcional)
1 pastilla de caldo de verduras
800 g de agua
1 cucharadita de sal
200 g de ramilletes de coliflor pequeños

Salsa de sidra

50 g de cebolleta
1 diente de ajo
20 g de aceite de oliva
200 g sidra natural
100 g de agua
½ pastilla de caldo de verduras

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Sódio 548.2 mg

Proteína 16.4 g

Energia 1289 kJ / 308 kcal

Gordura 18.8 g

Fibra 10 g

Gordura saturada 3.5 g

Hidratos de carbono 18.1 g

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Também apresentado em

Revista Thermomix nº 149 37 Receitas
Espanha

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