Dispositivos e acessórios
Mijoté de thon aux pois chiches
Preparação 15min
Total 40min
4 portions
Ingredientes
-
2 gousses d'ail pelées
-
1 oignon jaune en morceaux
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
1 c. à soupe de concentré de tomate
-
400 g de tomates concassées en conserve
-
1 pincée de piment
-
du sel
-
du poivre moulu
-
500 g thons frais en gros dés de 4-5 cm
-
100 g de pousses d'épinards
-
400 g de pois chiches en conserve égouttés
-
½ bouquet de persil frais ciselé
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Proteína
42 g
Energia
1491 kJ /
354 kcal
Gordura
7 g
Hidratos de carbono
26 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Larousse - La cuisine à IG bas
47 Receitas
França
França
Também pode gostar...
Semoule de chou-fleur aux crevettes
15min
Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes
25min
Curry vert de poulet à la patate douce et aux pois chiches
45min
Tajine de légumes, pois chiches et poulet
55min
Chakchouka au four
1h 10min
Curry de crevettes au lait de coco
35min
Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth
50min
Chili con carne
50min
Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois
50min
One pot blé au bœuf et au paprika
35min
Tajine de poulet et légumes d'été
45min
Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes
30min