Frango em molho verde

Frango em molho verde

2.6 5 avaliação

Preparação 10min

Total 1h

8 doses

Ingredientes

sementes de abóbora
100 g
Amendoim torrado s/ sal
60 g
alface iceberg cortada em pedaços
80 g
folhas de espinafres, frescas grosseiramente picadas
100 - 150 g
cebolo (spring onion) apenas a parte verde
1
coentros só as folhas
1 pé de
salsa só as folhas
1 pé de
malagueta serrana
1
1 malagueta jalapeño
cominhos em pó
1 pitada de
sal ajuste a gosto
2 c. chá de
fisális verde cortado em metades
400 g
400 g tomate verde, cortado em cubos
dentes de alho
2
cebola cortada em pedaços
100 g
azeite
20 g
água
280 - 400 g
pernas de frango s/ pele e c/ osso (ver dica)
8

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 27 g

Energia 1130 kJ / 269 kcal

Gordura 16 g

Fibra 4 g

Hidratos de carbono 7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Ontem. Hoje. Sempre. 50 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Cuscuz de brócolos com caril de frango

45 min

Frango grelhado vietnamita com molho de erva-príncipe e arroz (sem glúten)

30 min

Sopa de feijão-branco e orecchiette com molho de natas e bacon

40 min

Frango com puré de maçã e aipo e pedaços de abóbora

40 min

Sumo de maçã, alperce e pêssego

10 min

Salada de pepino com frango salteado e cereais

30 min

Caril de frango e ervilhas

35 min

Caril de frango com arroz

45 min

Arroz de peru com legumes

1 godz. 30 min

Sopa picante de noodles Ramen (Tantanmen)

45 min

Caril de frango

1 godz.

Caril de frango e batata-doce

30 min