Frango em molho verde

Frango em molho verde

2.6 5 avaliações

Preparação 10min

Total 1h

8 doses

Ingredientes

sementes de abóbora
100 g
Amendoim torrado s/ sal
60 g
alface iceberg cortada em pedaços
80 g
folhas de espinafres, frescas grosseiramente picadas
100 - 150 g
cebolo (spring onion) apenas a parte verde
1
coentros só as folhas
1 pé de
salsa só as folhas
1 pé de
malagueta serrana
1
1 malagueta jalapeño
cominhos em pó
1 pitada de
sal ajuste a gosto
2 c. chá de
fisális verde cortado em metades
400 g
400 g tomate verde, cortado em cubos
dentes de alho
2
cebola cortada em pedaços
100 g
azeite
20 g
água
280 - 400 g
pernas de frango s/ pele e c/ osso (ver dica)
8

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 27 g

Energia 1130 kJ / 269 kcal

Gordura 16 g

Fibra 4 g

Hidratos de carbono 7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Ontem. Hoje. Sempre. 50 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan

40min

Omelete de raiz de salsa

45min

Arroz basmati de ervas e açafrão com frango

35min

Guisado de frango com chouriço e batata

50min

Carne de vaca estufada com gnocchi

1h 30min

Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate

35min

Arroz com carne picada, feijão-verde e especiarias

1h 40min

Frango com molho tandoori

5h

Trutas recheadas à moda de Bragança

Nenhuma avaliação

Carne de porco assada com arroz e ovo

45min

Peru com ananás e chucrute

45min

Carne guisada com molho de tomate e arroz de ervilhas

10h