
Dispositivos e acessórios
Pescado al vapor con arroz negro y brócoli
Preparação 10min
Total 55min
4 raciones
Ingredientes
-
diente de ajo1
-
de jengibre fresco (aprox. 3 cm, en rodajas finas)1 trozo
-
de sake150 g
-
de agua500 g
-
de sal1 cucharadita
-
pastilla de caldo de verduras1
-
de arroz negro (venere)200 g
-
de ramilletes de brócoli200 g
-
filetes de pescado blanco sin piel de aprox. 150-200 g cada uno (besugo, lubina, bacalao, dorada, merluza, etc.)4
-
de pimienta molida4 pellizcos
-
de aceite de sésamo tostado (y un poco más para servir)1 chorrito
-
de semillas de sésamo tostado1 cucharada
-
de cebolleta recta en rodajas finas (aprox. 2 mm)1 cucharada
Nutrição por 1 ración
Energia
475.5 kcal /
1989.6 kJ
Proteína
37.1 g
Gordura
12.3 g
Hidratos de carbono
45 g
Fibra
2.3 g
Gordura saturada
2.4 g
Sódio
751.4 mg
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100.000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em

Revista Thermomix nº 157
35 Receitas
Espanha
Espanha