Dispositivos e acessórios
Stoofgerecht met tofu
Preparação 15min
Total 30min
6 porties
Ingredientes
-
ui gehalveerd150 g
-
teentjes knoflook2
-
olijfolie30 g
-
tomaten vers of uit blik150 g
-
1 volle tl groentebouillonpasta, huisgemaaktgroentebouillonblokje (voor 0,5 l)1
-
zout½ tl
-
gemalen zwarte peper1 snuifje
-
witte wijn50 - 100 g
-
courgette in blokjes350 g
-
wortelen in plakjes200 g
-
verse champignons in plakjes200 g
-
stevige tofu in blokjes400 g
-
gedroogde basilicum1 ½ tl
-
gedroogde oregano1 tl
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portie
Proteína
14 g
Energia
756 kJ /
181 kcal
Gordura
9 g
Fibra
3.9 g
Hidratos de carbono
8 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém pode gostar...
Bloemkool-spinazie lasagne
1 Std. 45 Min
Vichyssoise met pasta
35 Min
Walnotenrisotto met gebakken tomaten
40 Min
Mediterraanse parelgerstrisotto
1 Std.
Chili non Carne
1 Std.
Balsamicozalm met courgettenoedels
25 Min
Rode bietensoep met kruidenknoedels
1 Std. 10 Min
Moussaka met linzen
2 Std. 20 Min
Mediterrane visschotel
1 Std. 30 Min
Griekse Broccoli met Rucola Salade Pesto en Geroosterde Citroen
30 Min
Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten
40 Min
Indiase groentencurry
50 Min