Chana Masala

Chana Masala

4.3 26 avaliações
Preparação 10min
Total 45min
4 portions

Ingredientes

  • 3 gousses d'ail
  • 2 piments verts, frais coupés en deux, épépinés ou non
  • 25 g de gingembre, frais pelé et coupé en lamelles (2 mm)
  • 15 g d'huile végétale
  • 100 g d'oignons coupés en quatre
  • 2 c. à café de coriandre en poudre
  • 2 c. à café de cumin en poudre
  • 2 c. à café piment en poudre
  • ½ c. à café de poudre de curcuma séché
  • 1 conserve de tomates pelées en dés, en boîte (400 g)
  • 600 g de pois chiche blancs, cuits
    250 g de pois chiches secs, ayant trempé toute la nuit puis cuits pendant 45 minutes
  • 300 g d'eau
  • 2 c. à café de sel
  • 1 c. à café de garam masala (voir conseil)
  • 1 c. à café de jus de citron
  • 5 g de coriandre, fraîche effeuillée puis ciselée, pour la décoration

Nutrição por 1 portion

Energia 283 kcal / 1182 kJ
Proteína 14 g
Gordura 10 g
Hidratos de carbono 34 g

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