Aveludado de lentilhas

Aveludado de lentilhas

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Preparação 5min

Total 40min

4 doses

Ingredientes

salsa
3 pés de
iogurte natural
120 g
pimenta
1 pitada de
limão (raspa e sumo)
1
azeite
30 g
alho-francês cortado em pedaços
150 g
cenoura cortada em pedaços
100 g
lentilhas vermelhas
150 g
água
950 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
folha de louro
1
folhas de tomilho fresco
1 c. sopa de
sal
1 c. chá de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 12 g

Energia 925 kJ / 221 kcal

Gordura 9 g

Hidratos de carbono 22 g

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