Muesli de cereais

Muesli de cereais

5.0 1 avaliação

Preparação 20min

Total 6h 20min

2 doses

Ingredientes

espelta em grão
70 g
água
60 g
maçã cortada em pedaços
120 g
sumo de limão
10 g
cenoura cortada em pedaços
60 g
amêndoa c/ pele
10 g
iogurte c/ 1,5% gordura
80 g
xarope de agave
10 g
canela em pó (opcional)
1 pitada de
banana cortada em fatias finas
80 g
80 g manga madura, cortada em pedaços pequenos
sementes de linhaça
5 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 39.8 mg

Proteína 11.6 g

Energia 1197.9 kJ / 286.3 kcal

Gordura 5.6 g

Fibra 8.4 g

Gordura saturada 1.1 g

Hidratos de carbono 52.4 g

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