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Quiche de verduras sin huevo
Preparação 20min
Total 2h 30min
8 raciones
Ingredientes
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15 g de semillas de lino
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4 cucharadas de agua templada
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60 g de almendra cruda sin piel
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140 g de harina de trigo
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60 g de aceite de oliva
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2 cucharaditas de sal
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50 g de cebolla
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100 g de puerro en rodajas de 5 mm
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60 g de pimiento verde en trozos
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60 g de espinacas baby frescas
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200 g de bebida de soja
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300 g de agua
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1 cucharadita de cúrcuma molida
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1 cucharadita de cebolla en polvo
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1 cucharadita de pimentón
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½ cucharadita de pimienta molida
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90 g de harina de garbanzos
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120 g de tomates cherry en mitades
Nutrição por 1 ración
Energia
258.3 kcal /
1080.6 kJ
Proteína
7.8 g
Gordura
13.5 g
Hidratos de carbono
27.4 g
Fibra
4 g
Gordura saturada
1.6 g
Sódio
610.3 mg
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Revista Thermomix nº 162
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