Paté de champiñones y pipas de girasol

Paté de champiñones y pipas de girasol

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Preparação 10min

Total 30min

6 raciones

Ingredientes

100 g de pipas de girasol peladas
230 g de agua
10 g de vino blanco (opcional)
100 g de champiñones frescos en cuartos
20 g de aceite de oliva
60 g de chalotas en mitades
1 - 2 pellizcos de sal
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
10 g salsa de soja (opcional)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Sódio 257.3 mg

Proteína 4.8 g

Energia 445 kJ / 106 kcal

Gordura 7.5 g

Fibra 16.7 g

Gordura saturada 0.8 g

Hidratos de carbono 5.7 g

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