Pesto de courgette, pâtes et poisson vapeur

Pesto de courgette, pâtes et poisson vapeur

4.3 71 avaliações

Preparação 10min

Total 35min

4 portions

Ingredientes

50 g de parmesan coupé en morceaux
30 g de pignons de pin
100 g de courgette coupée en morceaux
50 g d'huile d'olive
1500 g d'eau
15 g de gros sel
4 dos de cabillaud

4 filets de poisson blanc
4 pincées de sel
4 pincées de poivre fraîchement moulu
300 g de pâtes sèches au choix (10 min de cuisson)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 1050.3 mg

Proteína 40.3 g

Energia 2599 kJ / 618 kcal

Gordura 23.8 g

Fibra 5.5 g

Gordura saturada 4.8 g

Hidratos de carbono 57.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Thermomix® et moi n°37 47 Receitas
França

Também pode gostar...

Soupe à l'oignon et au chorizo

30min

Risotto aux légumes d'hiver et filet de poisson

30min

Nouilles de riz aux légumes et poulet

1h 5min

Parmigiana courgettes et pommes de terre

1h 15min

Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes

30min

Salade de courgette, riz et thon

25min

Boulettes de veau au citron, courgettes et sauce au yaourt

40min

Omelette aux champignons et aux herbes

30min

Saumon mariné et purée de carotte

50min

Salade grecque

30min

Pavé de thon, pesto rouge et écrasé de pomme de terre

40min

Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes

30min