Lasaña de calabacín (Cocción lenta)

Lasaña de calabacín (Cocción lenta)

4.1 21 avaliações
Preparação 45min
Total 4h
8 raciones

Ingredientes

Carne picada
  • de carne de ternera sin nervios en trozos de 3-5 cm (congelados separados durante aprox. 45 minutos)
    600 g
Salsa boloñesa
  • de aceite de oliva
    30 g
  • dientes de ajo en láminas
    1 - 2
  • de cebolla en trozos de 2-3 cm
    100 g
  • de apio en trozos de 2 cm
    100 g
  • de zanahoria en trozos de 3 cm
    150 g
  • de tomate concentrado
    30 g
  • de vino tinto
    100 g
  • de tomate troceado en conserva
    400 g
  • de tomate frito
    200 g
  • de azúcar
    1 cucharadita
    50 g de pasas sin semillas
  • de sal
    2 cucharaditas
  • de pimienta negra molida
    2 - 3 pellizcos
Láminas de calabacín y salsa bechamel
  • calabacines (300-350 g c/u)
    2 - 3
  • de mantequilla (y algo más para gratinar)
    60 g
  • de leche
    500 g
  • de harina de trigo
    60 g
  • de sal
    1 cucharadita
  • de pimienta negra molida
    1 - 2 pellizcos
  • de nuez moscada molida
    1 - 2 pellizcos
  • de queso rallado
    100 - 150 g

Nutrição por 1 ración

Energia 324 kcal / 1355 kJ
Proteína 22 g
Gordura 17 g
Hidratos de carbono 20.2 g
Fibra 2.8 g
Gordura saturada 7.7 g
Sódio 1129.6 mg

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