Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Aliño
- 60 g de zumo de limón
- 45 g de salsa de soja
- 30 g de vinagre de arroz
- 10 g de aceite de sésamo tostado
Cocción de arroz
- 250 g de arroz basmati integral
- 560 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 2 - 3 cucharadas de vinagre de arroz
- 1 chorrito de aceite de sésamo
- 500 g de atún fresco en dados de 1,5-2 cm
- 2 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
- 100 - 120 g de hojas variadas de ensalada (mezclum)
- ½ pepino en dados de 1 cm
- 1 aguacate en rebanadas
- 60 g de mango maduro en rebanadas
- alga nori en juliana
- jengibre encurtido en láminas
- Nutrição
- por 1 ración
- Energia
- 2131 kJ / 509 kcal
- Proteína
- 38.4 g
- Hidratos de carbono
- 59 g
- Gordura
- 13.3 g
- Gordura saturada
- 2.2 g
- Fibra
- 6.9 g
- Sódio
- 1127.5 mg
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