Poke bol verde con salmón

Poke bol verde con salmón

4.6 7 avaliações

Preparação 15min

Total 1h

4 raciones

Ingredientes

12 - 14 ramitas cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
2 cucharadas de semillas de sésamo
400 g de lomo de salmón fresco sin piel en dados de 1,5 cm
150 g de ramilletes de brócoli
950 g de agua
120 g de guisantes (frescos o congelados)
120 g de habas congeladas
250 - 300 g de hojas de espinaca frescas
200 g de quinoa en grano
1 cucharadita de sal
20 g salsa de soja
2 cucharadas de cebollino fresco picado

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 ración

Sódio 1008.1 mg

Proteína 38.7 g

Energia 2930 kJ / 700 kcal

Gordura 34.9 g

Fibra 13.1 g

Gordura saturada 5.6 g

Hidratos de carbono 61 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Revista Thermomix nº 174 60 Receitas
Espanha

Também pode gostar...

Ensalada de lentejas con berenjena asada

40min

Ensalada de arroz integral con vinagreta de frutos secos

55min

Salmón al horno con ensalada de quinoa

50min

Ensalada de batata con manzana, espinacas y quinoa

25min

Ensalada de quinoa con tofu

45min

Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro

15min

Quinoa con verduras asadas y aguacate

45min

Ensalada de pollo, manzana, coliflor y aguacate

40min

Ensalada de quinoa con remolacha y vinagreta de frambuesas

45min

Ensalada de salmón, quinoa, queso feta y verduras

50min

Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos

40min

Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria

1h 30min